एक 18 साल का बच्चा होने के बावजूद भी मलाइका अरोड़ा कैसे रहती हैं फिट, जानिए क्या राज हैं फिट रहने का
बॉलीवुड में एक्ट्रेस अपने फिटनेस को बहुत ध्यान रखते हैं । अपनी बॉडी को परफेक्ट रखने और फिट रखने के लिए वह हमेशा उतना खाते है जितने से उनकी बॉडी फिट रहे । लेकिन लोगो का हमेशा से यही सवाल रहता हैं की आखिर वह क्या खाते हैं , जिससे वह इतने फिट रहते हैं । ऐसी ही मलाइका अरोड़ा अपने बॉडी फिटनेस को लेकर सुर्खियों में छाही हुई हैं । अक्सर मलाइका अरोड़ा इन प्रश्नों के बीच घिरी हुई होती हैं । चलिए आपको बताते हैं उनका डाइट प्लैन क्या हैं ।
मलाइका अरोड़ा का जन्म 23 अक्टूबर 1973 में हुआ था । वह अब 47 साल की हो चुकी हैं । बेशक आज मलाइका अरोड़ा की उमर बेशक बड़ गई हो लेकिन उन्हे कोई देख के यह नहीं कह सकता की उनका एक 18 साल का बच्चा भी हैं । वह अपनी फिटनेस का बहुत ध्यान रखती हैं , रेगुलरली जिम जाके कसरत करती हैं । लोग अक्सर जब भी उन्हे देखते तो यह सोच में पड़ जाते हैं मलाइका अरोड़ा ऐसा क्या खाती हैं जो इतनी फिट रहती हैं ।
यह जवाब से तंग आ कर मलाइका अरोड़ा ने खुद जवाब दिया इन सबका और बताया की रोज योग करती हूं बिना कोई दिन छोड़े और अपने डेली रूटीन वाली डाइट फॉलो करना । आगे बताती हैं मलायका अरोड़ा अगर आप फिट रहना चाहते हो तो आपको डेली योगा करनी होगी बिना कोई दिन छोड़े एक डिसिप्लिन को फॉलो करना होगा । आगे बताते हैं में एक इंटरमिटेंट फास्ट रखती हूं , यह फास्ट मैं 16,17 घंटे का रखती हूं । इस दौरान मैं किसी खाने वाली या पीने वाली वस्तु का सेवन न करती ।
मलाइका अरोड़ा अपने फास्ट तोड़ने का ढंग बताती हैं , वह बताती हैं मेरी आखिरी जो मिल होती हैं वह 7:30 बजे की होती हैं सुबह 9:30 बजे तक होती हैं । मैं लगभग 12 घंटे का फास्ट रखती हूं । और फास्ट 9:30 बजे के बाद मैं लिक्विड के दौरान तोड़ती हूं ।
उस लिक्विड में नारियल पानी , जूस , जीरे का पानी और गुनगुना पानी का सेवन करती हूं । इसके साथ में ड्राई फ्रूट्स भी खाती हूं लिक्विड के साथ । मलाइका अरोड़ा बताती हैं आगे मैं अपनी डाइट को लेके बहुत सा-व-धा-न रहती हु । एक प्रॉपर डाइट लेती हू ,और रोज योगा का अभ्यास करती हूं । मलाइका कभी भी बाहर का खाना नही खाती हैं , उनका कहना हैं उन खानो में कभी कभी फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती हैं । इसलिए वह घर का बना स्वादिष्ट खाना पसंद करती हैं ।
आखिरी में मलाइका अरोड़ा ने युवा पीढ़ी के लिए यह कहा की वह अपने खान पान का ध्यान रखे । रोज योग करे और जितना हो सके बाहर के मसाले , और बाहर के खान पान से बचे । जिससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेंगी और एक दम फिट रहेंगे ।
